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部位別

胸椎きょうつい-肩関節かたかんせつ
股関節こかんせつ
下腿かたい
大腿だいたい

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タブ3のコンテンツ

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強度別

★
★★
★★★

レベル１

＜リラックスした状態でできる＞

レベル２

＜じんわりと汗をかく程度＞

レベル３

＜ハードにしっかり身体を動かす！＞

2024年9月23日

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