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トリガーポイント グリッド フォームローラー
トリガーポイントは、筋肉のこりをほぐすことで、体の改善をサポートします。
日本でも、多くのアスリートやプロトレーナーに愛用される業界トップクラスのブランドです。
変わりゆく暮らしの変化に寄り添う「ライフスタイルブランド」として、自宅でも、ジムでも、オフィスでも、空間を気にせずいつでも気軽にマッサージを行えることで健康を促進し、生活の質の向上をサポートします。
ココがおすすめ
筋膜リリースのための形の似た製品も多くありますが、こちらのメーカーのものが硬さ、形状などベストです。
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ヨガワークス ヨガブロックA 2個セット バーガンディー
高さの微調整が行いやすい幅狭タイプ。脚と脚や仰向きになった背中の下など、狭いスペースを埋めるような活用では、直接身体に働きかける。適度な弾力もあり、体に強くブロックが当たるような使用にも有効。軽量のEVA樹脂製で持ち運びに適している。
ココがおすすめ
石井久美子さんのバレエWSに参加し、教えていただきましたがこちらが最高に硬さベストです。使い方はこちらの動画が参考になります（ → 腰痛も治った背中のストレッチ【胸椎の伸展】 ）書籍も出版されています。が、こちらの本の内容はダンサーというより一般の方にあった内容になっていると思いました。（→ 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ ）
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ATHLETIC MART マッサージボール 2個 ラクロスボール
首の付け根、腰、両足など同時にマッサージできます。
筋膜リリースに最適。傷みのある部位のまわりの筋膜をリリースすることにより、症状の改善が見込めます。多くのアスリートに運動前のウォーミングアップで利用されています。
ココがおすすめ
筋膜リリース系のボールもかなりたくさんの商品が出ていますが、こちらが硬さ、大きさ、材質ともにベストです！私はこの子たちと相棒のように常に一緒に過ごしています。
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Thera-Band セラバンド 2m
ココがおすすめ
使い方がいろいろあるのですが、リリースをさらに効果的に行うために使用します。リリースやマッサージをする手が疲れてしまったりするので、セラバンドを使ってサポートしていきます。
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ツボ押し・山型
気になる部分の筋肉のこりをほぐし心地よく刺激する、山型のツボ押しです。
ココがおすすめ
見事な形状です。こちらも相棒くんです。なくてはならないもの。
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ほぐしテトラ
気になる部分の筋肉のこりをほぐし心地よく刺激する、ほぐしテトラです。
ココがおすすめ
私がほぐしているところを見た人は１００％「それ、買いに行こう！」と言っています。
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